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Yoga im Hotelstudio

Hatha Yoga mit Rebecca 

Das Hatha Yoga beruht auf der Lehre des Gleichgewichts von Körper und Geist. In der westlichen Ausprägung, welche ich anbiete, beruht es auf vier Säulen: Atembetrachtung, die Assanas (also Körperübungen), Entspannungstechnik durch Traumreisen und der Meditation.

Mein Kurs ist für Anfänger genauso wie für Yoga Erfahrene geeignet, da er sehr sanft und fließend ist und einen hohen Erholungswert hat.
Wir beginnen immer fünfzehn Minuten vor dem Kurs mit einer kleinen Erfrischung und lassen nach der Arbeitsphase die Stunde mit einem beruhigenden Getränk ausklingen.

Programm Yoga:

17:45 Uhr frische aufgeschnittene Früchte zum Einstieg
18:00 Uhr Beginn Yoga
18:50 Uhr Wohlfühl-Tee
20:30 Uhr Zirben Aufguss in der finnischen Sauna

Kosten: 

1 Stunde € 12,00 oder für 10 Stunden € 99,-. Der 10er-Block kann gerne alternativ für Wassergymnastik-Stunden verwendet werden.
Wenn der Tagesgast das Yoga in Anspruch nimmt, darf er danach kostenlos den Wellnessbereich benützen. 

Der Zirben Aufguss in der finnischen Sauna ist jeden Dienstag um 20:30 Uhr.

Outfit & Euqipment:

 Yogamatten und Yogakissen werden zur Verfügung gestellt. Beim Yoga konzentrierst du dich voll und ganz auf dich und deinen Körper. Damit unbequeme und schlecht sitzende Kleidung dich nicht aus der Ruhe bringt, setze auf bequem und dehnbare Kleidung, in denen du dich hundertprozentig wohlfühlst und deine Bewegungen ungehindert ausführen kannst. Wir üben Barfuß!

Wassergymnastik mit janine

Sportliches Wassererlebnis 

Das Wasser im Sportbecken im SPA hat 28 Grad und ist kein Thermalwasser -  daher bestens für einen verträglichen Muskelaufbau geeignet. Mit einem speziellen Bewegungstraining im Wasser haben wir eine Menge Spaß und bekämpfen gleichzeitig unsere Problemzonen. 

Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers. Dein Kopf wird es dir genauso danken - denn die Wassergymnastik ist eine schonende Sportart, bei der man seinen persönlichen Ausgleich zum Alltag findet.

 Kosten:

1 Stunde € 12,00 oder für 10 Stunden € 99,-. Der 10er-Block kann gerne alternativ  für Yoga-Stunden verwendet werden. Wenn der Tagesgast die Wassergymnastik in Anspruch nimmt, darf er danach kostenlos den Wellnessbereich benützen.   

 Outfit & Euqipment:

Es werden Aqua-Hanteln und Schwimmnudeln zur Verfügung gestellt. Komm' einfach mit Bikini  oder Badeanszug bekleidet. Umkleidekabinen und Handtücher sind im SPA-Bereich vorhanden. Das Sportbecken hat eine Wassertiefe von 1,5m. 

Meditation & Frühstück-Picknick

Morgen Om(m) am Berg

Begrüßen Sie mit mir den Tag in der heilenden Bergluft. Die Kombination der Ruhe und inneren Einkehr welche uns Berge vermitteln mit der stressreduzierenden Wirkung der Om(m) Meditation vereint, bieten ein nachhaltiges Konzept. 

Goethe schrieb einmal: „die Berge sind stumme Meister und machen schweigsame Schüler.“
Die Wirksamkeit auf das vegetative Nervensystem ist zwischenzeitlich wissenschaftlich sogar 4 Wochen nach Aufenthalt in den Bergen erwiesen. 

Nach einer kurzen Fahrt auf den Berg begeben wir uns zur Meditation welche wir mit einem basischen Picknick-Frühstück am Berg abschließen.